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三公大小顺序图(www.eth0808.vip):女生们,来看看冬天的养生细节(一)

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养生一词,现在不管是男女老少,基本上都已经有了养生的意识,在冬天你知道该怎么养生吗?下面就一起来看看女性在冬季养生需要注意的事情。

1、适度进补

冬天进补要注意根据自己实际情况来进行,以免误用不适当的药才,反而造成身体的不适。例如:肠胃有问题的人,一定要小心选择适当的药膳,否则过于滋腻辛辣的补药,容易造成肠胃的损伤。

2、避免冷健身

冬泳、冷水浴,听起来似乎很健康。其实并不适合女性。现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律,体质以偏虚为主,冬泳尤其不适合。

事实上,无论是冬泳或是洗冷水澡,看似一种锻炼身体的方式,其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷,对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。

3、泡温泉不得低于40℃

众所周知,泡温泉可以缓解压力、杀菌,甚至患者选择泡温泉治疗皮肤病。一般来说,高温温泉水无菌,不会给女性带来细菌感染的烦恼。

但是,专家表示,温泉水的温度下降到40℃以下的话,细菌有可能成长,也就是说细菌感染的可能性。其次,泡温泉的时间不要太长。每隔15~20分钟出水,稍微休息补充水分。

4、生活作息要规律

作息时间要调整好,不要在休息时间工作,避免熬夜加班,夜生活不要进行到太晚,要保证睡眠充足。

这些你都了解了吗?


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